Entäuschung
  • Auflösung von Stresssymptomen durch UltrakurzzeitmethodenWir nutzen eine Vielzahl von Ultrakurzzeitmethoden, um Stresssymptome effektiv zu lindern und das volle Leistungspotential abzurufen.
    1. EmotionSync:
    2. Accelerated Resolution Therapy (ART):
    3. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing):
    4. NLP Sense Control:
    5. Systemisches Aufstellen:

     

ERFOLGSDRUCK im PROFI-SPORT

Die neuronalen Auswirkungen von Erwartungsdruck

Warum Erwartungsdruck zu Stress führt:

Erwartungsdruck kann im Gehirn zu einer Stressreaktion führen, die das optimale Abrufen erlernter Fähigkeiten beeinträchtigt. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Stress das präfrontale Cortex, das für komplexe kognitive Verhaltensweisen und Entscheidungsfindung verantwortlich ist, beeinträchtigt und die Amygdala, das Zentrum für emotionale Reaktionen, aktiviert.

  • Studie: Ein Bericht in der Zeitschrift „Neuroscience & Biobehavioral Reviews“ beschreibt, wie Stress die Funktionalität des präfrontalen Cortex beeinträchtigt, was zu einer verminderten kognitiven Kontrolle und Entscheidungsfindung führt.
  • Beispiel: Ein bekanntes Beispiel ist der ehemalige Tennisprofi Andre Agassi, der in seinem Buch „Open“ beschreibt, wie er trotz intensiven Trainings oft aufgrund von Stress seine Fähigkeiten nicht voll ausschöpfen konnte.

Erkennen von limitierenden Glaubenssätzen, wenn die Leistung ausbleibt:

Ein wichtiger Schritt zur Bewältigung des Erwartungsdrucks ist die Identifizierung von Glaubenssätzen und dysfunktionalen Kognitionen, die Ihre Leistungsfähigkeit einschränken, insbesondere wenn die erwartete Leistung ausbleibt.

  • Selbstbeobachtung: Reflektieren Sie Ihre Gedanken und Gefühle in Situationen, in denen Ihre Leistung nicht den Erwartungen entspricht. Welche negativen Überzeugungen treten auf? Zum Beispiel: „Ich bin nicht gut genug“ , „Ich werde nie erfolgreich sein“, „Ich werde nie ein Turnier gewinnen“, „Hoffentlich mache ich  keine Fehler“, „Ich darf nicht versagen“, „Ich darf meinen Vater/Mutter/Familie/Trainer/Verein/Teamkollegen:in/Fans NICHT enttäuschen“, „Ich MUSS ein gutes Spiel abliefern“, „Ich bereite lieber vor“, „Ich lasse lieber die anderen die Tore schießen“, Ich bin SCHULD, dass wir verloren haben“ oder „ALLE schauen auf mich!“
  • Körperliche Reaktionen: Achten Sie auf körperliche Anzeichen von Stress wie erhöhten Herzschlag, Schweißausbrüche, Magenprobleme, Zittern oder Lustlosigkeit. Diese können Indikatoren für zugrunde liegende negative Glaubenssätze sein.

 

Auflösung von Stresssymptomen durch Ultrakurzzeitmethoden

Wir nutzen eine Vielzahl von Ultrakurzzeitmethoden, um Stresssymptome effektiv zu lindern und das volle Leistungspotential abzurufen.

  1. EmotionSync:
    • Beschreibung: Diese Methode basiert auf der Synchronisation emotionaler Zustände durch spezifische Techniken wie clapSync®.
    • Erfolgsgeschichte: Der Basketballspieler Dirk Nowitzki nutzt emotionale Regulationstechniken, um in Drucksituationen ruhig und fokussiert zu bleiben.
  2. Accelerated Resolution Therapy (ART):
    • Beschreibung: ART hilft dabei, belastende Erinnerungen und Stresssymptome schnell zu verarbeiten.
    • Studie: Eine Studie im „Journal of Experimental Psychology“ zeigt, dass ART effektiv zur Reduktion von posttraumatischen Stresssymptomen beitragen kann.
  3. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing):
    • Beschreibung: EMDR wird eingesetzt, um traumatische Erfahrungen zu verarbeiten und Stressreaktionen zu reduzieren.
    • Erfolgsgeschichte: Golferin Anja Söderström berichtet, wie EMDR ihr geholfen hat, nach einem traumatischen Erlebnis ihre Leistung wieder abzurufen.
  4. NLP Sense Control:
    • Beschreibung: NLP Techniken helfen dabei, negative Gedankenmuster zu durchbrechen und positive mentale Zustände zu fördern.
    • Beispiel: Michael Phelps, der erfolgreichste Olympionike, nutzt NLP-Techniken, um seine mentale Vorbereitung zu optimieren.
  5. Systemisches Aufstellen:
    • Beschreibung: Diese Methode hilft dabei, systemische Verstrickungen und unbewusste Dynamiken aufzudecken und zu lösen.
    • Erfolgsgeschichte: Viele Profifußballer nutzen systemisches Coaching, um ihre Teamdynamik zu verbessern und individuelle Leistung zu steigern.